Kako se suočiti s alergijama?

May 27, 2012 od     Nema komentara    Objavljeno u: Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)

Proljetne alergije

Stiglo je proljeće. To je inače lijepo doba godine kada cvijeće cvjeta, zeleni se trava i drveće. No za osobe koje pate od proljetnih alergija ili astme – i nije baš tako lijepo i ugodno.

Zato vam donosimo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da barem malo ublažite simptome alergije.

  • Ako ste alergični na pelud biljaka – svakoga dana provjerite razinu peludi u zraku, tako da možete djelovati preventivno. Ako smatrate da je koncentracija visoka, to vjerojatno nije najbolji dan da se krećete u blizini cvijeća i drveća. Pridržavajte se ovoga kada god možete.
  • Najviša razina peludi je ujutro od 5 do 10 sati, pa u to doba dana pokušajte ostati u zatvorenim prostorijama.
  • Nakon eventualnog boravka u prirodi i dolaska u stambeni prostor, odmah se istuširajte i promijenite odjeću koju ste nosili toga dana. Pelud s odjeće može pasti po namještaju i sagovima, pa je najbolje odjeću što prije staviti u perilicu rublja.
  • Držite prozore zatvorenima jer ćete tako spriječiti ulazak peludi u svoj dom ili radno mjesto, a prostorije u kojima boravite prozračujte kratko, najbolje tijekom poslijepodneva.

Za osobe osjetljive na cjelogodišnje alergene preporučuje se:

  • Smanjiti koncentraciju kućne prašine (samim time i grinja) u stambenom prostoru uklanjanjem sagova, tapisona, zavjesa, tapeciranog namještaja, plišanih igračaka i sl.;
  • Stambeni prostor svakodnevno održavati (brisanje prašine, usisavanje usisivačima s vodenim filtrima).
  • Redovito prozračivati prostor, ne previše zagrijavati (do 22 °C) i održavati niski stupanj vlage (do 50%).
  • Izbjegavati dodir s kućnim ljubimcima koji imaju dlaku ili perje.
  • Svesti na najmanju moguću mjeru izloženost raznim iritansima, posebno duhanskom dimu; izlaganje duhanskom dimu, ali i život s pušačima koji ne puše u stambenom prostoru nepovoljno djeluje na simptome alergijske bolesti dišnog sustava u alergične osobe.
  • Kod alergija na inhalacijske alergene učinkovita je mjera liječenja i klimatsko liječenje (“promjena klime”) – boravak u područjima u kojima nema određenog alergena, npr. boravak na moru ili u planinama.
  • Preporučuje se boravak na nadmorskoj visini iznad 1.000 m jer tamo nema zagađenja niti cvatnje. Klimatoterapija je poželjna u trajanju od najmanje 4–6 tjedana svake godine.
  • U slučaju alergije na neke prehrambene sastojke, potpuno ih izbacite iz jelovnika.
  • Slijedite upute svoga liječnika o uzimanju propisane terapije i redovitih pregleda.

 

dr. Helena Glibotić Kresina, Nastavni zavod za javno zdravstvo PGŽ

Nema komentara. Budi prvi!

Ostavite Vaš komentar!

Napomena: polja označena zvjezdicom (*) su obvezna.