Održana radionica ,,Male navike za zdrav mozak u zrelim godinama“

U utorak, 17. ožujka, u suorganizaciji Matice umirovljenika grada Rijeke i Udruge studenata psihologije „Psirius“ održana je radionica pod nazivom „Male navike za zdravi mozak u zrelim godinama“. Radionicu su vodile dr. sc. Katarina Banov Trošelj i Vivien Gudlin, mag. psych., u okviru 25. Tjedna mozga u Rijeci – međunarodne manifestacije usmjerene na popularizaciju znanstvenih spoznaja o mozgu te podizanje svijesti o važnosti istraživanja u području neuroloških i mentalnih poremećaja.

 

 

Radionica je bila izrazito dobro posjećena, dnevni boravak u Kružnoj vrvio je članovima Matice i tražila se stolica više. Ovaj odaziv govori nam o tome da tema zanima naše umirovljenike i da Riječani žele doznati što mogu činiti u svom svakodnevnom životu da očuvaju svoje sposobnosti i zdravlje mozga.

 

Voditeljice su  sa sudionicima istražile koliko su oni sami uvjereni u neke česte zablude o teškoćama učenja u starijoj dobi kao i o prevalentnosti bolesti poput demencija. Dotakli smo se i nekih empirijskih spoznaja o moždanim funkcijama, procesu starenja mozga i demenciji.

 

 

Poseban naglasak radionice bio je u predstavljanju konkretnih strategija za učinkovitije usvajanje informacija. Kroz interaktivne aktivnosti osvježili smo naše znanje o važnost zdravih životnih navika za kognitivno zdravlje, poput redovite tjelesne aktivnosti, uravnotežene prehrane. Voditeljice su posebno naglasile važnost druženja i društvene uključenosti, koja se u starijoj dobi ističe kao važan čimbenik za dobro kognitivno funkcioniranje i dugovječnost. Srećom, u našim klubovima Matice, članovi imaju priliku za druženje, suradnju, upoznavanje novih osoba i na taj način da aktivno nastave održavati zdravlje mozga i mentalno zdravlje.

 

U završnom dijelu radionice provedena je vježba mindfulnessa, s naglaskom na važnost usmjerene pažnje i regulacije stresa za pamćenje i psihološko funkcioniranje. Voditeljice su potakle sudionike da u svom svakodnevnom životu nastoje doživjeti neke trenutke svim svojim osjetilima. Primjerice, dok jedemo možemo promišljati o porijeklu hrane, mirisima, izgledu hrane, čak i osluhnuti hranu, oprezno opipati namirnice… Na taj način, dubljim doživljajem trenutka, olakšat ćemo si i upamćivanje ovih malih trenutaka, ali i umiriti emocije koje nam ponekad ometaju razmišljanje i koncentraciju.

 

 

Veselimo se budućim susretima!