Čuvajte se vrućine!

– izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10:00 – 17:00 sati

– ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu

– izbjegavajte naporan fizički rad

– potražite sjenu

– pijte redovito i dovoljno tekućine i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera

– jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama

– rashladite tijelo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi

– rashladite svoj dom – sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću

– nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala

– stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale

– koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore

– nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami

– tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu

– pridržavajte se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova

– zapišite važne brojeve  Hitna pomoć – 194 (za cijelu Hrvatsku) i Centar 112. Ako se Vi ili drugi oko Vas osjećaju loše, tražite pomoć i savjetujte se s liječnikom.