25. susreti umirovljenika zagrebačke županije

Jun 18, 2019 od urednistvo    Nema komentara    Objavljeno u: Aktualno, Izleti i putovanja

U nedjelju, 16. lipnja 2019. godine u Velikoj Gorici održan je 25. Susret umirovljenika Zagrebačke županije na kojoj je sudjelovao i mješoviti pjevački zbog Matice umirovljenika grada Rijeke. Pročitaj više »

Izlet u Istri

Jun 3, 2019 od urednistvo    1 komentara     Objavljeno u: Aktualno, Izleti i putovanja

U srijedu 15.svibnja o.g, smo išli na jedan lijepi izlet u Istru sa dva autobusa,  jer su išli članovi svih šest klubova Doma Kantrida. Pročitaj više »

Pregled madeža

Jun 3, 2019 od urednistvo    Nema komentara    Objavljeno u: Aktualno, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)

U Klubu Centar, u utorak, dana 04. lipnja 2019. godine od 15,30-16,00 sati održati će se predavanje „Važnost pregleda madeža-prevencija  melanoma“ te od 16,00-17,30 sati dermatoskopske preglede madeža specijaliste dermatologa. 

Važnost samopregleda i kontrole madeža

Koža je najveći organ ljudskoga tijela, na kojem se javljaju različite mrlje koje su normalni dio odrastanja i starenja.

Madeži se mijenjaju tijekom života pod utjecajem hormona, nasljeđa i okoliša.

SUNCE – blagodati i opasnosti

Sunce je izvor života i donosi velike blagodati ljuskom organizmu ako mu se izlažemo oprezno i razumno.

Sunce pozitivno utječe na:

• imunitet,
• izgled kože,
• rad srca,
• raspoloženje,
• san,
• kosti i kosu,
• kožne probleme,
• tegobe dišnog sustava,
• autoimune bolesti.

Opasnosti

Pretjerano izlaganje suncu u nedozvoljenom vremenu može uzrokovati prijevremeno starenje kože i njezina oštećenja.

PROMJENE NA KOŽI

Bazocelularni karcinom najčešći oblik raka kože. Izgledaju kao uzdignuti čvorići glatke površine koji često u sredini imaju malu ranicui ili kao tanke smečkaste ili crvene

ploče na koži. Lako ih se zamijeni sa suhom kožom, aktiničnom keratozom, ekcemom ili psorijazom. Najčešće javljaju na dijelovima kože koji su često izloženi suncu; glavi i vratu, trupu, rukama i nogama.

Planocelularni karcinom je po pojavnosti  na drugom mjestu najčešćih oblika zloćudnih tumora kože. Najčešće se pojavljuje na licu i vlasištu. Često nastaje iz aktiničkih keratoza i može nalikovati bazocelularnom karcinomu. Površina je obično uzdignuta i prekrivena čvrstom krastom.

Melanom se ubraja među najzloćudnije tumore kože, a nastaje iz pigmentnih stanica melanocita koje podlegnu zloćudnoj pretvorbi Iako se javlja u samo četiri posto svih oblika raka kože, odgovoran je za čak 80 posto smrtnih slučajeva. Melanom tipično izgleda kao pigmentirana lezija kože, crne ili tamnosmeđe boje, nepravilnih asimetričnih rubova, promjera većeg od 6 mm. Tipično za njega je da stalno raste.

Melanom može nastati na bilo kojem dijelu kože posebno na onim najizloženijim suncu. Trup i noge pri sunčanju su najizloženiji dijelovi tijela koji su izloženi kratkotrajnom i snažnom djelovanju sunčevih zraka. Prilikom neprimjerenog izlaganja sunčevim zrakama mogu nastati

opekline koje povećavaju rizik od nastajanja melanoma.

U riziku za nastanak melanoma su osobe sa sindromom atipičnih madeža, madežima smještenim na dlanovima, tabanima i vlasištu te osobe koje u obiteljskoj anamnezi  (majka, otac, sestra, brat ili dijete) imaju pojavu melanoma.

OPREZ jer je sunce izvor UV zračenja koje zbog globalnih klimatskih promjena postaje opasno za ljudsko zdravlje posebice kožu.

ZNANJE JE NAJBOLJA PREVENCIJA!

Sunčeve zrake mogu dovesti do oštećenja kože koja mogu izazvati karcinom. One prolaze kroz oblake, suncobrane, odjeću, vjetrobranska stakla, prozore i reflektiraju se od pijeska, vode, snijega i pločnika.

IZBJEGAVAJTE

• izlaganje sunčevim zrakama u periodu od 11 do 17 sati, zaštitite se pokrivalima za glavu i sunčanim naočalama te koristite zaštitne kreme s faktorom zaštite ovisno o tipu kože,
• solarije kao umjetne izvore svjetlosti za tamnjenje kože.

POSEBAN OPREZ:

• osobe svjetle puti, plavih očiju/kose, kože koja brzo izgori,
• djeca – „koža pamti“.

ŠTO SE MOŽE UČINITI ZA ZDRAVLJE SVOJE KOŽE

SAMOPREGLED KOŽE:

Jednom mjesečno pregledajte svoju kožu od glave do pete:

1. Pogledajte lice, uključujući i nos,usne, uši i iza uški.
2. Provjerite vlasište uz pomoć češlja (kako bi razmaknuli kosu).U slučaju ćelavosti treba detaljno pregledati tjeme.
3. Provjerite ruke s obje strane, pregledajte prste i između njih.
4. Savijte ruku u laktu kako bi pregledali stražnju stranu nadlaktice i pazuh.
5. Pažljivo pogledajte vrat, prsa i trup. Žene:pogledajte područje između i ispod dojki.
6. Pomoću malog ogledala pogledajte leđa i stražnji dio vrata.
7. Pogledajte prednju i stražnju stranu nogu, te stražnjicu.

               Završite pogled provjerom područja između nožnih prstiju i tabana.

Kod samopregleda madeža obratite pozornost na pravilo: A B C D E

Asimmetry/asimetrija – oblik prethodno pravilne promjene na koži promijenio se, postao je nepravilnog oblika

Border/rubovi – rubovi prethodno ošto ograničenog madeža postali su nepravilni i nazubljeni

Color/boja – na prethodno jednobojnom madežu pojavilo se višeboja

Dimension/veličina – veličina, odnosno promjer madeža se promijenio

Evolution/razvoj – madež se promijenio na način da se uzdigao iznad nivoa okolne kože.

Svaki madež koji je promjenio svoju veličinu, boju, svrbi, ljuska se ili secernira treba kontrolirati kod liječnika!

Prim.Helena Glibotić Kresina, dr.med.

Moderno vrtlarenje

May 27, 2019 od urednistvo    1 komentara     Objavljeno u: Aktualno, Osobni dojmovi

U utorak 21. 5 2019 u organizaciji Mj. odbora Zamet i Društva za istraživanje i potporu DIP u našem prostoru održala se vrlo zanimljiva i poučna radionica o samo zaljevajućoj gredici.

Pročitaj više »

Četiri nove besplatne radionice za osobe starije od 55 godina

May 24, 2019 od urednistvo    Nema komentara    Objavljeno u: Aktualno

Udruga Ri Rock u suradnji s Maticom umirovljenika Rijeka u lipnju započinje nove cikluse radionica za starije od 55 godina u okviru projekta RiGeneration. Sve četiri radionice su besplatne te u potpunosti interaktivne što znači da će sami polaznici iskušavati navedene metode uz pratnju iskusnih voditelja. Radionice će se održati u Omladinskom kulturnom centru Palach, a termini će biti utvrđeni nakon formiranja grupa.

1. Radionica Inovativan pristup sviranju bubnjeva namijenjena je onima koji već poznaju osnove sviranja bubnjeva. U manjoj grupi od 10 polaznika, zainteresirani će iskušati metode koji će im pomoći te dovesti njihove vještine na novu razinu. Voditelj je Marko Duvnjak, vrhunski bubnjar koji surađuje sa svjetskim imenima: Gary Chaffe, Kim Plainfield, Marco Minnemann, Jojo Mayer, Nipy Noya, Pete Riley, John Riley, Boris Dinev, Gergo Borlai, Alen Brentini, Denis Razumović, Marko Tolja… Bio je bubnjar u emisiji „Hrvatska traži zvijezdu“ te član MTV Unplugged turneje u EU 2017. godine.

2. Radionica Intuitivna gitara namijenjena je onima koji poznaju osnove sviranja električne ili bas gitare. Polaznici će se upoznati s aspektom profesionalnog glazbenog stvaralaštva te će se kroz osvještavanje individualiziranog pristupa glazbi potaknuti na razvoj vlastitih izričajnih koncepata. Voditelj je Ivan Pešut, profesionalni studijski glazbenik i učitelj gitare. Preko 15 godina djeluje kao glazbenik televizijskih i festivalskih orkestara te je dio pratećih sastava mnogih estradnih umjetnika. Član je Glavnog odbora Hrvatske glazbene unije te Hrvatske udruge istaknutih glazbenika. Od prošle godine predsjednik je riječke podružnice Hrvatske glazbene unije.

3. Radionica filcanja vune namijenjena je početnicima. Polaznici će upoznati način obrade vune star preko osam tisuća godina i naučiti tehnike mokrog filcanja koje se koriste za izradu papuča, odjevnih predmeta i nakita te tehniku suhog filcanja za izradu raznih figura i slika.

4. Čunčanje je također namijenjeno početnicima. Riječ je o vrlo staroj tehnici izrade čipke i nakita pomoću čunka ili lađice. Polaznici će se upoznati s osnovama čunčanja te naučiti tehniku izrade osnovnih uzoraka i njihovih kombiniranja. Radionice čunčanja i filcanja provodit će Ljiljana Selaković.

Zainteresirani se trebaju što prije javiti u Maticu umirovljenika Rijeka na adresi Kružna ulica 5 (kod Omladinskog kulturnog centra Palach) jer radionice započinju čim se oformi grupa od 10 do 15 polaznika.

U okviru projekta RiGeneration do sada su održane radionice fotografije, šivanja, slikarstva, keramike, zbornog pjevanja, sviranja električne i bas gitare te bubnjeva. Organizirana je i karnevalska skupina te održano predavanje na temu kulturne i industrijske baštine grada Rijeke. S nove četiri radionice nastavlja se projekt koji će ove jeseni zatvoriti izložba fotografija polaznika fotografske radionice.

Organizacija radionica je sufinancirana u okviru Operativnog programa Učinkoviti ljudski potencijali iz Europskog socijalnog fonda.

Tjelesnom aktivnošću do zdrave i aktivne starosti

May 17, 2019 od urednistvo    Nema komentara    Objavljeno u: Aktualno, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija), Zdravlje i rekreacija

Nemojte zaboraviti da za tjelesnu aktivnost nikad nije kasno!

Učinite nešto više za svoje zdravlje jer vi to zaslužujete!

Pročitaj više »