Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)

Predavanje na temu celijakije i bezglutenske prehrane za umirovljenike

Sep 4, 2018 od urednistvo

Objavljeno u: Aktualno, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)

Naši članovi sudjelovali su u Klubu Centar na predavanju i saznali više o benefitima bezglutenske prehrane. Knjigu “Tisuću lica celijakije” možete pronaći u našoj knjižnici.

Udruga oboljelih od celijakije PGŽ Rijeka će u suradnji s Maticom umirovljenika grada Rijeke tijekom rujna i listopada održati predavanja po klubovima na temu celijakije i bezglutenske prehrane u sklopu projekta „Celijakija-sada znam više“ za ljude starije životne dobi, financiran od Grada Rijeke. Pročitaj više »

“Zajedno do cilja” – SPORTSKO REKREATIVNE IGRE ZA UMIROVLJENIKE

Jun 4, 2018 od urednistvo

Nema komentara

Objavljeno u: Aktualno, Bez kategorije, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)

Primorsko-goranska županija poziva vas na sportsko-rrekreativni vikend na Platku!

“Zajedno do cilja” – SPORTSKO REKREATIVNE IGRE ZA

UMIROVLJENIKE

Propozicije i pravila natjecanja:

Pikado – ekipa prijavljuje najviše 4 učesnika, svaki učesnik ima pravo na 5 bacanja. Pobjednik je ekipa koja ima najviši zbroj pogodaka. U slučaju istog broja pogodaka nastavlja se niz po 5 bacanja dok ne dobijemo pobjednika. Pobjednik je ekipa koja ima najveći zbroj pogodaka.

Bacanje kolutova – svaka ekipa prijavljuje najviše 4 učesnika. Svaki učesnik ima 5 bacanja. Pobjednik je takmičar koji ima najviši zbroj bodova.U slučaju istog broja bodova nastavlja se niz po 3 bacanja dok ne dobijemo pobjednika. Pobjednik je ekipa koja ima najviši zbroj pogodaka.

Nordijsko hodanje i pješačenje za umirovljenike- održati će se za sve sudionike ali ne ulazi u plasman bodovanja.

Gađanje lukom i strijelom – ekipa prijavljuje najviše 4 učesnika. Svaki učesnik gađa 4 puta i pobjednik je takmičar koji ima najviše pogodaka. U slučaju istog broja pogodaka , nastavlja se niz po 3 gađanja dok ne dobijemo pobjednika.

Boćanje – ekipa se sastoji od dva člana. Igra se u kategoriji parova. Pobjednik je ekipa koja ima najviše bodova u 10 minuta. U slučaju neriješenog rezultata svaka ekipa ima još 1 bacanje. Pobjeda se boduje sa 2 boda, a poraz 0 bodova. U slučaju istog broja bodova gleda se međusobni susret. Prema broju prijava organizator zadržava pravo odluke hoće li se igrati liga ili kup sistem. SUDIONICI MOGU PRIJAVITI MAKSIMALNO 1 EKIPU!!!!!!

BODOVANJE: -za ukupnu pobjedu zbrajaju se bodovi iz svih disciplina i to na sljedeći način:

mjesto – 50 bodova
mjesto – 40 bodova
mjesto – 30 bodova
mjesto – 20 bodova
mjesto – 10 bodova

*Organizator ima pravo promjene rasporeda i sustava natjecanja!

Okvirna satnica natjecanja:

9³⁰ h okupljanje i akreditacija sudionika i dogovor s predstavnicima ekipa

10⁰⁰ h svečano otvaranje igri, pozdravni govor

10³⁰ h početak natjecanja

10³⁰ h boćanje

10³⁰ h pikado

10³⁰ h nordijsko hodanje i pješačenje ( za sve sudionike po želji)

11¹⁵ h gađanje lukom i strijelom

12¹⁵ h bacanje kolutova

15⁰⁰ h proglašenje najuspješnijih i zatvaranje igri

NAPOMENE:

-U slučaju spora (u bilo kojoj disciplini) presudit će glavni sudac.

-Organizator zadržava pravo promjene satnice i propozicija

-Klubovima koji imaju prijavljene dvije i tri ekipe u određenoj disciplini, priznaju se samo bodovi Ekipe 1 za konačni poredak.

PRIJAVE SLATI ZAKLJUČNO SA 08.06.2018. GODINE

Organizator će nagraditi ekipe, te će u svakoj disciplini najuspješniji biti nagrađeni.

Sudionici su obavezni biti jednako odjeveni.

Glavni sudac i organizacijski odbor rješavaju sve nesporazume.

Organizator zadržava pravo na izmjenu programa i sustava natjecanja.

Informacije i prijave: Savez sportske rekreacije „ Sport za sve“ PGŽ, Štangerova 48, 51410 Opatija

GSM: 091 420 0650 (Dalibor), e – mail: sportzasve.pgz@gmail.com

Ili na Web stranici: sportzasvepgz.wordpress.com

Kotizacija : 10 kn po osobi( uključuje osvježavajuća pića, i troškove organizacije manifestacije)
Kotizacija se uplaćuje neposredno prije početka ili na Savez sportske rekreacije „ Sport za sve“ PGŽ, Štangerova 48 Opatija :
OIB : 07952209210
IBAN: HR 1324020061100495446

Organizator: Savez športske rekreacije „Sport za sve“ PGŽ

Dodatne aktivnosti:

PLANINARENJE

Svi sudionici moći će se uključiti u planinarenje uz stručno vodstvo planinarskih vodiča.

Šetnica „Jasenovica“ (plavobijele crte) vodi poljama Mali Pribeniš i Veli Pribeniš, gdje se često mogu vidjeti konji i ovce na ispaši. Staza uključuje lagani uspon na vrh Jasenovicu (1338 m) sa kojeg se vide planinarski domovi na Risnjaku i Snježniku u nacionalnom parku „Risnjak“. Povratak je uz planinarski dom Platak.
Šetnica „Radeševo“ (zelenobijele crte) šumskom makadamskom cestom dolazi se na vrh skijališta Radeševo (1363 m), sa odvojkom na vrh skijališta Tešnje (1309 m), zatim produžava do zanimljivog vrha Malo Radeševo (1364), potpuno obraslog bukvom i medvjeđim lukom, te se spušta do planinarskog doma „Sušak“.
Šetnica „Sleme“ (žutobijele crte) vodi kružno širokom šumskom stazom obroncima Slemena, uz mogućnost laganog uspona na vrh Sleme (1327 m). Za malo vještije posjetitelje i uz dodatan oprez, posebno je atraktivan kratki uspon Treska ( 1234 m) koji nudi pravi velebitski ugođaj – iz guste bukove šume kroz klekovinu bora izlazi na kamenitu glavicu s prekrasnim pogledom na more i šumovito zaleđe. Povratak je uz planinarski dom „Sušak“.

YOGA

Po prvi puta sudionici će moći isprobati čari ove duhovne i tjelesne aktivnosti koja iz dana u dan dobiva sve više pripadnika.

Kotizacija : 10 kn

Voditelj : Ivica Pađen

10:00 – 16:00

fotografiranje
šetnja pasa iz azila
jahanje – prezentacija terapijskog jahanja ( 10:30)

– jahanje za građanstvo ( 11:00)

Dechatlon zona
Promocija badmintona i crossmintona
Sajam malih proizvođača PGŽ –a
Zdravi kutak ( Zavod za javno zdravstvo, Crveni križ, izrada smoothi –a , Medicinski fakultet u Rijeci )
DND – „ Zaigraj i učini dobro djelo“

Kako se zaštititi od krađe? Policija poziva na predavanje

Apr 20, 2018 od urednistvo

Nema komentara

Objavljeno u: Aktualno, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)

NAJAVA KLUBOVIMA UMIROVLJENIKA ZA PREDAVANJE NA TEMU „ZAJEDNO DO SIGURNOG LJETA“

Policijski službenici Odjela prevencije Policijske uprave primorsko-goranske u suradnji s Crvenim križem i Lučkom kapetanijom Rijeka, organiziraju niz edukativnih predavanja u cilju promicanja zdravlja i prevencije kaznenih djela na štetu starijih osoba.

Edukacija će se održati na način da predstavnici Crvenog križa prezentiraju metode oživljavanja prilikom utapanja uz upotrebu defibrilatora , potraga (po danu/noći), pronalazak i izvlačenje unesrećenih iz vode i pružanje prve pomoći, imobilizacija i transport ozlijeđenih osoba, dok bi predstavnici policije starije osobe upoznali najčešćim oblicima imovinskog kriminaliteta kao i mjerama samozaštite koje mogu poduzeti kako bi spriječili da postanu žrtve kaznenih djela imovinskog kriminaliteta (teške krađe provaljivanjem, drske krađe, krađe na plažama, prijevare na kućnom pragu, te aktivnostima policije tijekom turističke sezone).

Nakon predavanja predstavnik Lučke Kapetanije Rijeka, skrenut će pozornost prisutnim građanima na određene aspekte sigurnosti na plažama i kod plovidbe morem s naglaskom na poslove traganja i spašavanja ljudskih života i imovine na moru.

Nakon predavanja, prisutnim osobama podijeliti će se promidžbeni materijali.

Predavanje će se održati u ponedjeljak, 23. travnja 2018. godine, u 11.00 sati. u Informativnom centru za prevenciju kriminaliteta ( Dolac 7 b).

Predviđeno trajanje edukacije je 1. sat.

Travanj u klubovima: liga penzića, izleti i radionice

Apr 9, 2018 od urednistvo

Nema komentara

Objavljeno u: Aktualno, Izleti i putovanja, Osobni dojmovi, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)

S travnjem i proljećem procvjetale su i nove aktivnosti u našim klubovima umirovljenika. Prenosimo nekoliko vijesti o nadolazećim događajima:

Pozivamo umirovljenice na istraživanje na temu nasilja nad starijim ženama koje je dio naše suradnje s udrugom Vida. Istraživanje ne uključuje ispunjavanje anketa već razgovor žena u grupi. Cilj nam je doznati u kakvom okruženju su odrastale naše članice, živjele, dočekale starost. Želimo čuti na koji su ih način drugi prosuđivali, koja su očekivanja od strane društva spram njih, kako ih prosuđuju i kako se u odnosu na njih odnose mlađi. Članice koje bi bile zainteresirane za razgovor o ovoj temi pozivamo u Maticu, u Kružnoj ulici 5 u četvrtak, 12. travnja u 11 sati.

Ovog tjedna naši su se umirovljenici u klubovima Škurinje, Sv. Nikola – Turnić i Trsat družili na radionici „Kako ostati aktivan u trećoj dobi“. S psihologinjom Katarinom Banov razgovarali su zajedno o tome kako oni provode svoje slobodno vrijeme u mirovini, što sve rade kako bi se osjećali korisnima i što ih veseli kada dolaze u klubove umirovljenika. Mnogi su potvrdili kako mirovina za njih nije vrijeme mirovanja i kako bi rado vidjeli svoje susjede koji još nisu bili na druženjima klubovima kako se uključuju u kreativne radionice, ligu penzića ili samo na druženje uz čaj. Pozivamo stoga i članove kluba Krimeja, da i oni dođu na ovu radionicu. Družimo se u srijedu, 11. travnja u 17 sati na radionicu „Kako ostati aktivan u trećoj dobi“.

Penzići kluba Škurinje – aktivni i zaigrani

Penzići kluba Sv. Nikola-Turnić, nasmijani nakon radionice

NADOLAZEĆI IZLETI

Klub INA organizira jednodnevni izlet u Trst i Kopar. Polazak je u četvrtak 19.04.2018., a prijave se vrše u sjedištu kluba na adresi Milutina Barača 26 srijedom od 09,00-10,00 h. Ostale informacije mogu se dobiti u navedeno vrijeme i na broj telefona 051 201 824

Klub umirovljenika Krimeja donosi još jedan izlet: dana 28.04.2018. kreće se na otok Lošinj, posjetiti će se muzej Apoksiomena te otok Cres. Informacije o prijavama možete dobiti osobno u klubu Krimeja ili na telefon 422-374.

Umirovljenici Gornja Vežica idu na jednodnevni izleti 14.4.2018. godine u Istru, Pazin, Crkva Sv. Foška. Karte po cijeni od samo 90 kuna, što uključuje i ručak se prodaju u srijedu 11.4.2018. godine u Domu Gornja Vežica od 9,30 sati do 10,30 sati. Sve informacije na telefon 450-341 ili mob. 091/55-66-286

PROLJETNA LIGA PENZIĆA

Pripremamo i ove sezone Proljetnu ligu penzića! Kao i prethodni godina članovi klubova umirovljenika natječu se svakog tjedna u pikadu, boćanju te briškuli i trešeti. Ovo je lijepa prilika za zajedničko druženje umirovljenika iz različitih djelova grada, a potiče i na kretanje. Želimo da sportske aktivnosti u našim klubovima još više rastu pa pozivamo sve ljubitelje pikada, boćanja i karti da se jave u svoje klubove i uključe u zajedničke treninge. Već u petak započinjemo s ligom pikadista, dok su prijave za kartanje i boćanje još otvorene.

Pozivamo sve zainteresirane članice a i članove, da se priključe našoj uhodanoj ekipi kreativnih radionica te se okušaju u stilizmu, slikanju i izradi decupaga i Izrada lutaka odnosno pupa se može naučiti u klubu Srdoči ponedjeljkom od 16 do 18 sati, a izrada decupaža također u klubu Srdoči četvrtkom od 10 do 12 sati. Njihove radove mogli ste vidjeti izložene i na Korzu jučer ujutro, u sklopu dana zdravlja koji smo i mi obilježili u suradnji s Nastavnim zavodom za javno zdravstvo. Stilisti i likovna radionica se sastaju svakog ponedjeljka od 16,00-18,00 sati u našim prostorijama, u Verdievoj 11 (na tržnici). Za one koje zanima učenje tehnike quilling ili radionice izrade košara od novinskog papira neka se jave u Kružnu na šalter.

Bazeni Kantrida -termini u tjednu od 2. do 8. travnja

Mar 29, 2018 od urednistvo

Nema komentara

Objavljeno u: Aktualno, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)

Članovi klubova Matice umirovljenika grada Rijeke svakog ponedjeljka, srijede i petka mogu koristiti besplatno bazene Kantrida u terminima od 12:30 do 15:30 sati.

U tjednu od 2. do 8. travnja 2018. zbog blagdana i planiranih sportskih natjecanja naši termini se ipak neće održati već su bazeni rezervirani za sportaše ili zatvoreni.

Od ponedjeljka 9. travnja 2018. ponovno možete plivati i vježbati u Bazenima Kantrida. Sve članove koji se još u tome nisu okušali potičemo da isprobaju ovu besplatnu fizičku aktivnost koja doprinosi jačanju fizičke snage i održanju zdravlja umirovljenika.

Sajam za zrele generacije Pravo doba

Mar 27, 2018 od urednistvo

Nema komentara

Objavljeno u: Aktualno, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija), Zdravlje i rekreacija

PRAVO DOBA sajam za zrele generacije 17.-19.5.2018.

Nezaobilazno događanje za sve koji su prešli pedesetu, ali i za mlađe osobe i cijele obitelji održat će se od četvrtka 17. do subote 19. svibnja 2018. u Kongresnom centru Zagrebačkog velesajma.

Četvrto izdanje PRAVOG DOBA, jedinstvenog projekta u Hrvatskoj postat će mjesto na kojem se nudi zabava, edukacija, rekreacija, zdravstveni pregledi i savjetovanja, ali i progovara o temama koje tište starije i nešto mlađe generacije, a tiču se življenja u zreloj dobi.

Izlagači i predavači će dati zanimljive i korisne informacije o očuvanju i poboljšanju zdravlja. Lječilišta, toplice, poliklinike prezentirat će svoje usluge i nuditi pogodnosti, a u pripremi su i radionice i predavanja na kojima će se posjetitelji moći posavjetovati sa stručnim osobama.

U suradnji s izlagačima organizira se Besplatni mali sistematski pregled, prilikom kojeg će se moći provjeriti stanje sluha, vida, krvnog tlaka, izmjeriti razinu šećera u krvi, gustoće kostiju, vitaminsko mineralnog statusa u organizmu, napraviti EKG.

Ulaskom u pedesete i šezdesete godine pojavljuje se i dovoljno slobodnog vremena za putovanja, bavljenje aktivnostima koje su do tada bile zanemarivane uslijed roditeljskih, poslovnih i drugih obaveza. Zbog toga će na Sajmu sudjelovati i turističke agencije sa zanimljivim programima putovanja, a različite kreativne radionice možda Vas potaknu da pronađete novi hobi.

Također, ponekad se pojavi i potreba za dodatnom njegom i upotrebom pomagala, stoga će domovi za starije osobe na PRAVOM DOBU prezentirati svoju ponudu, a tvrtke s opremom i pomagalima koja olakšavaju kretanje i svakodnevne aktivnosti će ponuditi svoje proizvode i savjetovati o njihovoj primjeni.

Posjetitelje očekuje bogat, zanimljiv i edukativan stručno prateći program koji se sastoji od stručnih skupova i radionica aktivnog i zdravog starenja.

Svi posjetitelji Sajma mogu sudjelovati u zanimljivom nagradnom kvizu i osvojiti neku od nagrada koje će pripremiti izlagači i suradnici. Dio izlagača će također na svojim štandovima organizirati nagradne igre s atraktivnim nagradama.

Organizator PRAVOG DOBA je Zagrebački velesajam, a suorganizatori stručnog i popratnog programa su Grad Zagreb – Gradski ured za socijalnu zaštitu i osobe s invaliditetom i Zaklada Zajednički put.