Vježbajte fizički i mentalno uz RISPEKT, civilnu inicijativu u klubovima umirovljenka

Apr 18, 2019 od urednistvo    Nema komentara    Objavljeno u: Aktualno, Psihologija, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija), Zdravlje i rekreacija

Naš multidisciplinaran tim poziva riječke umirovljenike da se uključe u fizioterapeutske vježbe, logopedsko-psihološke radionice te medicinske radionice.

Mnoge se starije osobe svakodnevno bore s kroničnim zdravstvenim teškoćama poput problema sluha ili osteoporoze. U toj borbi ponekad se oslanjamo samo na vlastite snage, ponekad teret možemo s članovima obitelji, a ponekad potporu možemo dobiti i od okoline. Kako bi starijim građanima pomogli da se i bolje brinu za svoje zdravlje, da se povežu s vršnjacima i dobiju pristupačnu pomoć struke, udruga umirovljenika pokreće projekt „Rispekt – jačanje i reintegracija marginaliziranih osoba treće životne dobi“.

Želite li održavati svoju fizičku aktivnost, biti uključeni u druženja s vršnjacima te dulje održati svoju vitalnost pa kroz projekt Rispekt u klubovima umirovljenika organiziramo nekoliko novih programa:

Želite li vježbati, jačati svoju tjelesnu snagu i pokretljivost?

Fizioterapeutkinja Mia Hrlec u našem klubu Centar održavati će od svibnja za sve zainteresirane program vježbi s naglaskom na prevenciju padova, povećanje opće tjelesne snage, pokretljivosti i osjećaja ravnoteže. Prijavite se na šalteru Matice umirovljenika u Kružnoj 5.

Razmišljate o svojim obiteljskim vezama i želite ih i dodatno poboljšati?

Kroz interaktivne psihološke radionice osnaživanja obitelji i umirovljenika imate priliku podupirati i prihvatiti nove zdravstvene izazove u trećoj dobi, pronaći nove snage i dobiti vršnjačku potporu u svome klubu.

Na radionicama razgovaramo o temama odnosa s odraslom djecom, planiranja budućnosti i skrbi za starije, kvalitetnog i što lakšeg obavljanja obiteljske njege za starije, psihologijom invaliditeta i suočavanje s gubitkom važnih članova obitelji.

Sve psihološke radionice najavljujemo u tjenim radio emisijama i provodimo u klubovima umirovljenika.

Poznajete li nekoga ili ste osobno doživjeli moždani udar te ste trenutno u oporavku?

Nastojite li se prilagoditi na obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili želite sudjelovati u grupi potpore za suočavanje s posljedicama moždanog udara nudimo logopedsko-psihološke radionice na koje se građani mogu uključiti u klubu Centar ili prema interesu u drugim područnim klubovima. Za radionice se mogu prijaviti umirovljenici koji su trenutno u oporavnku od moždanog udara i traže za sebe dodatni izvor podrške. Radionice održava univ. bacc. logoped Lara Pilepić i mag. psih. Katarina Banov, a prijave se primaju u travnju na broj telefona 091/120 3996 ili na šalteru Matice u Kružnoj 5.

Sluh vam slabi?

Informacije o korištenju slušnih aparata kroz radionice u kojima se dijele iskustva suočavanja s problemom postepenog gubitka sluha i praktično savjetovanje održavaju prvostupnica logopedije psihologinja u vašim klubovima umirovljenika na Škurinjama, Turniću, Krimeji, Trsatu i Kantridi.

Brinete o starijem ukućanu i imate nekih dilema oko njihove zdravstvene njege?

Studentica medicine Maja Mrak će vas upoznati s nekoliko zdravstvenih pitanja: kako pravilno koristiti lijekova, kako nanositi određena sredstva na kožu, previjati rane, mjeriti tlak kod kuće? Radionica te se baviti općom medicinskom javnozdravstvenom problematikom (pravilna prehrana, regulacija dijabetesa, tlaka, i sl. ).

Uključite se i vi!

Program je prepoznalo Vijeće građana koje je odobrilo sufinanciranje namirnica i opreme na kojoj će naši umirovljenici imati priliku spremati svoja prva jela. Što je to Vijeće građana? Što su Civilne inicijative i kako sve to vodi do pripreme za Europsku prijestolnicu kulture?

Više možete pročitati na stranicama: https://rijeka2020.eu/ukljucise/civilne-inicijative/  i https://rijeka2020.eu/ukljucise/vijece-gradana/

U sklopu Svjetskog dana zdravlja ostvareno je prvo predstavljanje pilot projekta – RiSPEKT

Zahvaljujemo agenciji Rijeka2020 koja naš grad priprema za Europsku prijestolnicu kulture na podršci!

Zahvaljujemo volonteru Martinu Žunecu na izradi plakata

Ostvari san, skuhaj si sam!

Apr 16, 2019 od urednistvo    1 komentara     Objavljeno u: Aktualno

Od svibnja u našem klubu Centar (Kružna 5) pokrećemo tečaj kuhanja namijenjen svim umirovljenicima koji žele naučiti pripremiti osnovna, ali zdrava i cijenom pristupačna jela.

Primijetili smo da ima mnogo umirovljenika samaca koji nisu imali priliku naučiti kuhati, a ne znaju ni koga bi mogli pitati. Kako je tanjur prvi korak do zdravlja osmislili smo projekt pod nazivom “Ostvari san, skuhaj si sam” i prijavili ga na natječaj agencije Rijeka2020 koji podupire inicijative građana za kulturne i društvene događaje.

Tako smo uz volontersku inicijativu naše članice, gđe. Ivančice Celevske i zaposlenika udruge osmislili program osnovnog tečaja kuhanja kroz koji će polaznici naučiti spremati:

• maneštrice
• jela od lisnatog povrća
• jela od krumpira
• jela od žitarica (palente, tjestenine ili ječma,…)
• jednostavna mesna jela
• povoljna riblja jela
• poneku jednostavnu slasticu (palačinke, puding…)
• grah i grahovice

Jela će biti odraz primorske kuhinje i namirnica često korištenih u našem podneblju. Osim samog kuhanja i spremanja jela naučiti ćete i odabrati zdrave i povoljne namirnice, planirati buđet i mjere obroka za samca, a uz šetnju Riječkim tržnicama izvježbati ćemo poznavanje namirnica i začina. Susreti u opuštenoj atmosferi prostora kluba Centar održavati će se ponedjeljkom, a svaku radionicu zaključiti ćemo i malom zakuskom kako bismo degustirali pripremljena jela. 

Program je prepoznalo Vijeće građana koje je odobrilo sufinanciranje namirnica i opreme na kojoj će naši umirovljenici imati priliku spremati svoja prva jela. Što je to Vijeće građana? Što su Civilne inicijative i kako sve to vodi do pripreme za Europsku prijestolnicu kulture?

Više možete pročitati u ovom članku Novog lista: http://www.novilist.hr/index.php/Vijesti/Rijeka/Sto-su-to-Vijece-gradana-Civilne-inicijative-i-Zeleni-val-i-kako-se-direktno-ukljuciti-u-EPK

Sve zainteresirane za tečaj pozivamo da nam se prijave na šalteru Matice umirovljenika grada Rijeke ili na broj 051 212-109 do 26. travnja 2019. 

Zahvaljujemo volonteru Martinu Žunecu na izradi plakata

Zahvaljujemo agenciji Rijeka2020 koja naš grad priprema za Europsku prijestolnicu         kulture na podršci!

Novosti iz Matice u emisiji Zlatne godine, 14. travnja 2019.

Apr 15, 2019 od urednistvo    Nema komentara    Objavljeno u: Aktualno, Izleti i putovanja, Kultura i zabava, Psihologija

 U emisiji Zlatne godine na Radio Rijeci u nedjelju 14. travnja 2019. objavili smo:

U subotu 13. travnja su u Crikvenici održane sportske igre umirovljenika PGŽ u organizaciji Matice umirovljenika PGŽ, na kojima su sudjelovali i naši članovi. Druženje je, kao i uvijek, ispunjeno veseljem, smijehom i sportskim duhom. Naši su članovi polučili uspjehe u više disciplina, a kući smo donijeli i pehar za prvo mjesto u nordijskom hodanju.

CIVILNE INICIJATIVE EPK 2020

U našoj udruzi pokrenuli smo dvije nove ideje za poboljšanje položaja građana treće dobi. Ove naše ideje prepoznalo je Vijeće građana koje je odobrilo sufinanciranje projekata

Ostvari san, skuhaj si sam!

Od svibnja u našem klubu Centar pokrećemo tečaj kuhanja za sve one koji žele naučiti pripremiti osnovna, ali zdrava i cijenom pristupačna jela. Primijetili smo da ima mnogo umirovljenika samaca koji nisu imali priliku naučiti kuhati, a ne znaju ni koga bi mogli pitati.

RIspekt

Još jedna ideja koju smo predložili na istom natječaju jesu i radionice za dostojanstveno starenje Rispekt. Jedna od radionica u tom projektu se odnosi na sve one koji su prezivjeli mozdani udar te su trenutno u oporavku i nastoje se prilagoditi na obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Istima nudimo susrete s vježbama uz logopeda i psihologa.

Sve navedene aktivnosti su besplatne te pozivamo zainteresirane da nam se prijave na šalteru Matice u Kružnoj ulici 5 ili na telefon 212-109.

VREMENSKA KAPSULA HNK Ivana pl.Zajca

Vremenska kapsula je projekt HNK Ivana pl. Zajca za koji se snimaju kratki intervjui koji će se spremiti u kazališnu vremensku kapsulu koja se  priprema za godinu 2020.

Pozivamo zainteresirane umirovljenike koji bi željeli biti dio projekta i ispričati priču o tome kad su se oni (ako nisu rođeni Riječani) ili njihovi preci (kroz povijest) doselili u Rijeku i kako je Rijeka izgledala prije, što se promijenilo i kako oni to vide.

Dio intervjua na temu doseljavanja u Rijeku će se koristiti  u  predstavi “Leica format” prema romanu Daše Drndić čiju premijeru pripremamo za svibanj 2019. Sudionici intervjua će biti pozvani da besplatno pogledaju predstavu.

 Molimo zainteresirane da se jave do 19. travnja 2019. godine u Maticu umirovljenika, a snimanje i prikupljanje zapisa će se obavljati u terminu 26.-30.4.2019.g.

GRADSKO KAZALIŠTE LUTAKA

Četvrtak, 18. 4.  i petak 19.4. u 18,00 sati KRPIMIRCI u koprodukciji s Kazališnom družinom Pinklec iz Čakovca.

IZLETI

Klub INA organizira jednodnevni izlet u Sloveniju Vrhnik-Idrija u četvrtak 18.4.2019. godine. Prijave u sjedištu kluba Milutina Barača 26 srijedom od 9,00-10,00 h. Ostale informacije mogiu se dobiti na telefon 201-824 ili 099/2168484, g.Fućak.

Klub Krimeja organizira dana 27.04.2019. izlet u Karlovac – posjet Aquatika –  akvarij slatkovodnih riba, Ozalj – razgled zavičajne zbirke, te preko Žumberačkog gorja idemo prema Samoboru na „samoborske kremšnite“. Informacije na telefon 422-374 i uplate u klubu Krimeja od 15,00 do 19,00 sati od ponedjeljka do petka.

KLUB CENTAR RADI I POPODNE

Kako smo i spominjali Klub Centar započeo je s radom u popodnevnom terminu i to od 15-19 sati. Svi ste pozvani doći na druženje uz svakog dana od utorka do petka. Svi sadržaji koji se nude i u prijepodnevnom terminu biti će dostupni i popodne uz proširenje s bingom, tombolom, bridžem i večerima gitare.

Putevima Frankopana

• Želite li upoznati povijest plemićke obitelji Frankopan?
• Želite li posjetiti kulturno-turističke rute “Putovima Frankopana”?

U četvrtak, 25. travnja 2019.godine, u 16 sati, na području Trsatske gradine, održat će se predavanje pod nazivom “Frankopani na Trsatu”.

Cilj ovog predavanja jest kroz zanimljive povijesne crtice upoznati lokalnu zajednicu plemićkom obitelji Frankopan te s njihovim doprinosom razvoju primorskih gradova toga doba.

Ukoliko ste zainteresirani, molimo da se radi organizacije prijavite telefonski (na broj 051 212 109), e-mailom ( udruga_umirovljenika@ri.t-com.hr ) ili na šalteru Matice za sudjelovanje u predavanju.

PLANINARENJE uz Planinarsko društvo Transverzalac

SUBOTA 20.4.2019.

TRADICIONALNA ŠPAROŽIJADA NA KIĆERINI

POLAZAK S DELTE U 9:00 SATI, AUTOBUSNA LINIJA BR. 25 ILI 26

POVRATAK IZ ŠKRLJEVA N.C. ILI KUKULJANOVA U 15:45 SATI; RADNA ZONA 27 U 15:50 SATI

STAZA JE MALO ZAHTJEVNA

VODIČI JOVO PANTOŠ I ŽELJKO KOKOTOVIĆ

Kako nam je sljedeća nedjelja Uskrsna, koristimo ovu priliku da poželimo miran i  blagoslovljen Uskrs te pozdravljamo sve umirovljenike i najavljujemo sljedeći susret za nedjelju 28. travnja.