Vježbajte fizički i mentalno uz RISPEKT, civilnu inicijativu u klubovima umirovljenka
Nema komentara 
Objavljeno u: Aktualno, Psihologija, Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija), Zdravlje i rekreacija
Naš multidisciplinaran tim poziva riječke umirovljenike da se uključe u fizioterapeutske vježbe, logopedsko-psihološke radionice te medicinske radionice.
Mnoge se starije osobe svakodnevno bore s kroničnim zdravstvenim teškoćama poput problema sluha ili osteoporoze. U toj borbi ponekad se oslanjamo samo na vlastite snage, ponekad teret možemo s članovima obitelji, a ponekad potporu možemo dobiti i od okoline. Kako bi starijim građanima pomogli da se i bolje brinu za svoje zdravlje, da se povežu s vršnjacima i dobiju pristupačnu pomoć struke, udruga umirovljenika pokreće projekt „Rispekt – jačanje i reintegracija marginaliziranih osoba treće životne dobi“.
Želite li održavati svoju fizičku aktivnost, biti uključeni u druženja s vršnjacima te dulje održati svoju vitalnost pa kroz projekt Rispekt u klubovima umirovljenika organiziramo nekoliko novih programa:
Želite li vježbati, jačati svoju tjelesnu snagu i pokretljivost?
Fizioterapeutkinja Mia Hrlec u našem klubu Centar održavati će od svibnja za sve zainteresirane program vježbi s naglaskom na prevenciju padova, povećanje opće tjelesne snage, pokretljivosti i osjećaja ravnoteže. Prijavite se na šalteru Matice umirovljenika u Kružnoj 5.
Razmišljate o svojim obiteljskim vezama i želite ih i dodatno poboljšati?
Kroz interaktivne psihološke radionice osnaživanja obitelji i umirovljenika imate priliku podupirati i prihvatiti nove zdravstvene izazove u trećoj dobi, pronaći nove snage i dobiti vršnjačku potporu u svome klubu.
Na radionicama razgovaramo o temama odnosa s odraslom djecom, planiranja budućnosti i skrbi za starije, kvalitetnog i što lakšeg obavljanja obiteljske njege za starije, psihologijom invaliditeta i suočavanje s gubitkom važnih članova obitelji.
Sve psihološke radionice najavljujemo u tjenim radio emisijama i provodimo u klubovima umirovljenika.
Poznajete li nekoga ili ste osobno doživjeli moždani udar te ste trenutno u oporavku?
Nastojite li se prilagoditi na obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili želite sudjelovati u grupi potpore za suočavanje s posljedicama moždanog udara nudimo logopedsko-psihološke radionice na koje se građani mogu uključiti u klubu Centar ili prema interesu u drugim područnim klubovima. Za radionice se mogu prijaviti umirovljenici koji su trenutno u oporavnku od moždanog udara i traže za sebe dodatni izvor podrške. Radionice održava univ. bacc. logoped Lara Pilepić i mag. psih. Katarina Banov, a prijave se primaju u travnju na broj telefona 091/120 3996 ili na šalteru Matice u Kružnoj 5.
Sluh vam slabi?
Informacije o korištenju slušnih aparata kroz radionice u kojima se dijele iskustva suočavanja s problemom postepenog gubitka sluha i praktično savjetovanje održavaju prvostupnica logopedije psihologinja u vašim klubovima umirovljenika na Škurinjama, Turniću, Krimeji, Trsatu i Kantridi.
Brinete o starijem ukućanu i imate nekih dilema oko njihove zdravstvene njege?
Studentica medicine Maja Mrak će vas upoznati s nekoliko zdravstvenih pitanja: kako pravilno koristiti lijekova, kako nanositi određena sredstva na kožu, previjati rane, mjeriti tlak kod kuće? Radionica te se baviti općom medicinskom javnozdravstvenom problematikom (pravilna prehrana, regulacija dijabetesa, tlaka, i sl. ).
Uključite se i vi!
Program je prepoznalo Vijeće građana koje je odobrilo sufinanciranje namirnica i opreme na kojoj će naši umirovljenici imati priliku spremati svoja prva jela. Što je to Vijeće građana? Što su Civilne inicijative i kako sve to vodi do pripreme za Europsku prijestolnicu kulture?
Više možete pročitati na stranicama: https://rijeka2020.eu/ukljucise/civilne-inicijative/ i https://rijeka2020.eu/ukljucise/vijece-gradana/
U sklopu Svjetskog dana zdravlja ostvareno je prvo predstavljanje pilot projekta – RiSPEKT
Zahvaljujemo agenciji Rijeka2020 koja naš grad priprema za Europsku prijestolnicu kulture na podršci!
Zahvaljujemo volonteru Martinu Žunecu na izradi plakata
Našoj Tanji
Nema komentara Objavljeno u: Aktualno, Kultura i zabava, Zdravlje i rekreacija
Dana 4. travnja 2019. u Klubu Pehlin Matice umirovljenika grada Rijeke održana je proslava pete godišnjice vježbanja za članove i članice kluba pod vodstvom više fizioterapeutkinje Tanje Rogić.
Sve je započelo na igralištu gdje se dvadesetak vježbačica zagrijalo i odradilo uobičajenu seriju vježbi. Kada su sjeli da odmore, vrijedni članovi uprave Ivan (Bogdanić), Stjepan (Horvat), Nikolica (Smiljanić) i Bubi (Kauzlarić) lijepim buketom i prigodnim govorom zahvalili tanji na trudu u proteklom vremenu i poželjeli još puno zajedničkih susreta. Ovdje ne smijemo zaboraviti niti uvijek prisutnu tajnicu Mjesnog odbora Lorenu Pribanić, dok je naša Vesna (Rudanović) tom je prilikom pročitala pjesmu „Našoj Tanji“ koju je napisao Mali Kosićev (gospodin Rudanović). Pjesma je dojmila sve sudionike okupljanja, a svjedočim i o pokojoj suzici koja se skotrljala niz zadovoljna lica polaznica. Kraj druženja protekao je uz meso i povrće s roštilja (bravo za Bubija), zaliveno s malo črnega i pokojim domaćim kolačem (bravo cure)!
U nadi da ćemo proslaviti još koji okrugli jubilej i da ću tome istome moći osobno svjedočiti iskreno se zahvaljujem klubu Pehlin i njihovom vodstvu,
Emil Baumgartner
Predsjednik Matice umirovljenika grada Rijeke
NAŠOJ TANJE
Pasevaju dani ,leta leta
prijatelstva nova već su stara,
peto je leto počelo teć!
Od kako je Tanja, tu snami već.
Vesela z poleton zrači !
Nan va leteh,
znanje njezino puno, puno znači.
Reuma, išijas i bole kosti,
razmovit rabi si deli tela.
Va ten nan ona pomoć bi otela.
Ala, omo cure, movit se treba
vajer z rukami, vajer do neba !
Ov prvi red ča je tu do mora,
više se noge dignut još mora !
-Joj boli– čut će se onda.
-Ne, ma ne boli- odgovor je sad,
nikad nesmete pomolat.
Treba ojačat ramena, škinu
trbuhi da van više ne vise.
Okrepit telo, možjeni i se to!
Čujte me cure, zgledat ćete lepo
va noveh bikinijeh, kad pride leto.
Bicepsi moraju bit va redu
Tricepsi isto da budu jaki,
na plaže će vas pogledat saki.
Abdomeni isto da imaju moć
z vježbun moraju si skupa poć.
Neće van onda trbuh pačit,
liniju ćete onda dobit.
Vježbajte cure lepe ćete bit.
A noge, noge cure moje
to je pul vas neš naj, najboje.
Aduktori, abduktori
oni su van glavni.
Ako njih zvežbale niste,
nimate mesta na modnoj piste.
Hamstringsi mišići i to onaj saki
i oni moraju bit jako jaki.
-A zač se to- pitanje će doć?
Oni van drže Gluteus
al boje reć od „ritnega“ mišića moć.
Movite se cure !
Od pota tela da su van mokra
ča bi reć vlažna,
rit nan je jako, jako važna.
Kada se strudi ta kunpanija naša,
ča stori naj raja.
Sest na kantridu sakemu ugaja.
Vježbe su teže, neke da su lagje,
samo da se move,
to van je cure za prilike sakakove.
Za težu vježbu al neš novo
kunpanija je čula i ovo.
Se smo se nasmele onako živo
-Pa ja to moren, al je neizvedivo-.
Tako nas Tanja „ravna“ i „muči“
ča bi reć da nan mast „vadi“,
latinski želi da nas navadi.
No to će teže malo poć
na hrvacken nas mišići bole,
da bi dobili svoju moć.
No šnjun nan
vreme brzo pasa
dva put na šetemanu
mi smo skupa
velika „stara“ mi smo trupa.
Motor od sega, srce ko sanja
to je za kunpaniju naša Tanja.
Fala ti za to, naša „ Mala“,
još puno let s nami ostala.
Za sam kraj ča reć san znala,
od seh nas, Tanja veliko fala.
Pehin 05.04.2019.leta.
Za „Penziće“ z standarda na čakavski
prevodil Mali Kosićev.
Sadržaj emisije Zlatne godine 10. ožujka 2019.
Ako nećete stići poslušati našu emisiju na Radio Rijeci, donosimo vam sve informacije i ovim putem!
TEČAJEVI ZA PENZIĆE
Od idućeg tjedna naši članovi koji su upisali tečajeve talijanskog, njemačkog ili engleskog jezika i pametnih telefona započinju s učenjem.
Ovom prilikom želimo zahvaliti svim našim vrijednim volonterima, studentima, diplomiranim profesorima, ali i umirovljenim profesorima. Zahvaljujući njihovom radu i dobroj volji moguće je provesti ove tečajeve koje naši članovi svake godine traže i pohađaju.
SVE ZA NAŠU DJECU – KONCERT
I ove godine održava se humanitarni koncert u organizaciji udruge Riječko srce i KanalaRi. Prihodi humanitarne akcije “Sve za našu djecu” ove godine namijenjeni su udruzi za Down sindrom te će njime biti opremljena senzorna soba.
Pozivamo vas da 19.3.2019. dođete na koncert u HKD na Sušaku na koncert u 19 sati. Cijena ulaznice je 50 kn te sav prihod odlazi u humanitarne svrhe. Karte tokom idućeg tjedna možete nabaviti i u Matici, na adresi Kružna 5.
Na koncertu nastupaju: Duško Jeličić i Bonaca, Klapa Kastav, Karin Kuljanić, Šajeta, Mauro Staraj i drugi…
RASPLESANE DIZALICE
Pozivamo vas na predavanje i međugeneracijski dijalog na temu riječke kulturne i industrijske baštine.
Grad Rijeka ima bogatu industrijsku baštinu koja je obilježila prethodna stoljeća – od tvornice konopa, rafinerije šećera, tvornice papira pa sve do tvornice torpeda.
I dok su industrijski objekti utjecali na izgled grada, u srcima se nosi riječki novi val. Parafi, Termiti, Mrtvi kanal, Grad … samo su neka od brojnih imena na čiji će spomen svakom riječaninu misli pobjeći u neka prošla vremena.
Upravo u Palachu u srijedu 13.3.2019. od 18 do 20 sati će se održati zanimljivo predavanje o riječkoj kulturnoj i industrijskoj baštini Velida Đekića, a nakon predavanja građani će biti pozvani na razgovor o našem gradu.
Posebno pozivamo umirovljenike koji najbolje poznaju ovu temu da i sami dođu prenijeti svoja znanja.
Velid Đekić je autor brojnih tekstova, ali i popularnih slikovnica o gradu Rijeci.
GRADSKO KAZALIŠTE LUTAKA
U četvrtak i petak u 18 sati u Gradskom kazalištu lutaka igra predstava „Šuma Striborova“.
ART KINO
Želite li pogledati film Zelena knjiga, nagrađen Oskarom ne propustite doći na prikazivanje u četvrtak 14.3. u 18 sati u Art Kino Croatia. Za članove kluba 54+ u koji se može vrlo jednostavno uključiti i svaki umirovljenik, projekcija je besplatna zahvaljujući projektu Moja filmska priča Filmom koji financira Europski socijalni fond.
IZLETI
Klub Luka za svoje članove i ostale zainteresirane organizira izlet u Hrvatsko Zagorje dana 15. ožujka 2019. U cijenu od 140 kuna uključen je prijevoz, ručak dok ulaznica za kupanje u termama Jezerčica u iznosu od 35 kn. Za sve informacije i prijave možete se javiti voditeljici izleta na broj telefona 098 965 1108.
Programi brojnih izleta turističkih agencija koje našim članovima nude popuste možete saznati na oglasnim pločama Matice.
VOLONTIRANJE U MATICI UMIROVLJENIKA
Pozivaju se članovi koji bi se željeli uključiti u volontiranje putem Matice umirovljenika da se uključe u našu skupinu volontera. Kroz udrugu možete poučavati druge nekim posebnim vještinama poput pletenja, sudjelovati u ekološkim akcijama čišćenja ili se uključiti u organizaciju grupe kartaša ili tombolaša.
Posebno tražimo članice koje znaju plesti ili heklati i koje bi svoje znanje htjele prenijeti na druge!
PLANINARENJE uz Planinarsko društvo Transverzalac
NEDJELJA 17.3.2019.
UČKA (ART LAND STAZA)
POLAZAK S TRGA BANA JELAČIĆA U 9:00 SATI, AUTOBUSNA LINIJA BR. 32 DO OPATIJE, ZATIM IZ OPATIJE U 9:40 SATI AUTOBUSNOM LINIJOM BR. 34 ZA UČKU
POVRATAK S POKLONA U 15:45 SATI
STAZA NIJE ZAHTJEVNA
Šetnice planinarskog društva Transverzalac u veljači 2019.
TPLANINARSKO DRUŠTVO TRANSVERZALAC ORGANIZIRA I VODI PLANINARSKU SEKCIJU MATICE UMIROVLJENIKA RIJEKE NA PLANINARSKE ŠETNICE
PROGRAM PLANINARSKIH ŠETNICA ZA MJESEC VELJAČU 2019.
SUBOTA 2.2.2019.
MARČELJI – ZELENA DOLINA – KARAULA – KASTAV
POLAZAK S DELTE U 9:00 SATI, AUTOBUSNA LINIJA BR. 20
POVRATAK IZ KASTVA U 14:30 SATI ILI U 15:25 SATI
STAZA JE MALO ZAHTJEVNA
VODIČI VOJO PODGORAC I ŽELJKO KOKOTOVIĆ
SUBOTA 9.2.2019.
BAKARAC – OŠTRO – KRALJEVICA
POLAZAK S DELTE U 8:30 SATI, AUTOBUSNA LINIJA BR. 29
POVRATAK IZ KRALJEVICE U 13:35 SATI ILI U 16:20 SATI
STAZA JE LAGANA
VODIČI ŽELJKO KANJER I JOVO PANTOŠ
NEDJELJA 17.2.2019.
POKLON – GRDI BREG – BABIN GROB – POKLON
POLAZAK S TRGA BANA JELAČIĆA U 9:00 SATI, AUTOBUSNA LINIJA BR. 32 DO OPATIJE, ZATIM IZ OPATIJE U 9:40 SATI AUTOBUSNOM LINIJOM BR. 34 ZA UČKU
POVRATAK S POKLONA U 15:45 SATI
STAZA JE MALO ZAHTJEVNA
VODIČI VOJO PODGORAC I ŽELJKO KOKOTOVIĆ
SUBOTA 23.2.2019.
STUDENA – SARŠONI – KABLARI – DRENOVA
POLAZAK S DELTE U 9:00 SATI, AUTOBUSNA LINIJA BR. 20
POVRATAK IZ SARŠONA U 15:00 SATI ILI S DRENOVE GRADSKOM LINIJOM BR. 5
STAZA NIJE ZAHTJEVNA
VODIČI VOJO PODGORAC I JOVO PANTOŠ
Informacije na mob: predsjednik društva Mićo Pantoš 091/573-1475
Vodiči: Vojo 091/520-6070 Željko 091/894-1869 Jovo 091/543-3509
Društvo se sastaje svaki utorak od 17 do 18 sati u prostorijama Matice umirovljenika, Kružna ulica 7
Moguće su izmjene u programu koje će se po potrebi naknadno objaviti.
U slučaju lošeg vremena, izlet se odgađa.
Preporuča se prikladna planinarska oprema. Sudionici izleta idu na vlastitu odgovornost.
Dodjela pehara najuspješnijim ekipama rekreativne lige
Nema komentara Objavljeno u: Aktualno, Fotogalerija, Osobni dojmovi, Zdravlje i rekreacija
Dobroznan je običaj da se krajem jesenske i proljetne lige penzića u kartama, boćama i pikadu u Matici organiziraju prigodna druženja s dodjelom pehara najuspješnijim ekipama.
Tako su se naši igrači okupili u petak 11. siječnja u Kružnoj, zapljeskali najuspješnijim i najsretnijim igračima jesenske lige 2018. i uz pjesmu i mali domjenak proslavili početak rada naših klubova u 2019.
Predsjednik Emil Baumgartner čestitao je klubovima s dugom tradicijom sudjelovanja u ovoj amaterskoj ligi na sportskom raspoloženju i timskom duhu koji igrači pokazuju.
Atmosferu s druženja moći ćete doživjeti i kroz ove fotografije.
Ženski pikado:
1. mjesto: Klub Drenova
2. mjesto: Klub Potok
3. mjesto: Klub Belveder – Kozala
Kartanje
1. i 2. mjesto: Krimeja 1 i Krimjea 2
Veselo društvo s dva pehara
3. mjesto: Klub Srdoči
Boćanje
- mjesto: Kozala
- mjesto: Drenova
- mjesto: Srdoči
Uz zakusku se i zapjevalo :)
Hvala i volonterkama na pripremi!
Igrači su zaželjeli da ih u 2019. bude i više i da se penzići koji vole boćanje, pikado ili briškulu i trešetu bez straha priključe u novim pripremnim treninzima i natjecanjima proljetne lige naše Matice.
Sudjelovanje u karnevalskoj povorci
Udruga Ri Rock odabrala je Maticu umirovljenika grada Rijeke kao partnera u projektu RiGeneration koji je sufinancirala Europska unija putem Europskog socijalnog fonda
Kroz projekt RiGeneration starijim osobama omogućen je pristup kulturnim, umjetničkim i neformalnim obrazovnim programima te socijalno uključivanje, razvoj i njegovanje kreativnih, socijalnih, kognitivnih i emocionalnih vještina.
Projekt uključuje 15 zanimljivih neformalnih aktivnosti i edukacija od kojih je trenutno aktualna prijava i sudjelovanje na riječkom karnevalu, uz međugeneracijske aktivnosti, glazbeno – scenska događanja, pjevačke smotre i dr.
Pozivaju se svi zainteresirani penzići da se prijave na šalteru Matice umirovljenika do 20. prosinca 2018. godine, od 8-11 sati i da se priključe karnevalskoj skupini „Lako ćemo“ u što većem broju i uživaju u petom godišnjem dobu. Napominjemo kako je sudjelovanje besplatno te su novčana sredstva za izradu karnevalskih maski osigurana projektom.
Pristupačnost
Tečaj stranih jezika
![[Valid RSS]](https://3dob.rijeka.hr/wp-content/uploads/2012/01/valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")
