Tagirano sa vježbe

Vježbajte fizički i mentalno uz RISPEKT, civilnu inicijativu u klubovima umirovljenka

Naš multidisciplinaran tim poziva riječke umirovljenike da se uključe u fizioterapeutske vježbe, logopedsko-psihološke radionice te medicinske radionice.

 

Mnoge se starije osobe svakodnevno bore s kroničnim zdravstvenim teškoćama poput problema sluha ili osteoporoze. U toj borbi ponekad se oslanjamo samo na vlastite snage, ponekad teret možemo s članovima obitelji, a ponekad potporu možemo dobiti i od okoline. Kako bi starijim građanima pomogli da se i bolje brinu za svoje zdravlje, da se povežu s vršnjacima i dobiju pristupačnu pomoć struke, udruga umirovljenika pokreće projekt „Rispekt – jačanje i reintegracija marginaliziranih osoba treće životne dobi“.

 

Želite li održavati svoju fizičku aktivnost, biti uključeni u druženja s vršnjacima te dulje održati svoju vitalnost pa kroz projekt Rispekt u klubovima umirovljenika organiziramo nekoliko novih programa:

Želite li vježbati, jačati svoju tjelesnu snagu i pokretljivost?

Fizioterapeutkinja Mia Hrlec u našem klubu Centar održavati će od svibnja za sve zainteresirane program vježbi s naglaskom na prevenciju padova, povećanje opće tjelesne snage, pokretljivosti i osjećaja ravnoteže. Prijavite se na šalteru Matice umirovljenika u Kružnoj 5.

Razmišljate o svojim obiteljskim vezama i želite ih i dodatno poboljšati?

Kroz interaktivne psihološke radionice osnaživanja obitelji i umirovljenika imate priliku podupirati i prihvatiti nove zdravstvene izazove u trećoj dobi, pronaći nove snage i dobiti vršnjačku potporu u svome klubu.

Na radionicama razgovaramo o temama odnosa s odraslom djecom, planiranja budućnosti i skrbi za starije, kvalitetnog i što lakšeg obavljanja obiteljske njege za starije, psihologijom invaliditeta i suočavanje s gubitkom važnih članova obitelji.

Sve psihološke radionice najavljujemo u tjenim radio emisijama i provodimo u klubovima umirovljenika.

Poznajete li nekoga ili ste osobno doživjeli moždani udar te ste trenutno u oporavku?

Nastojite li se prilagoditi na obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili želite sudjelovati u grupi potpore za suočavanje s posljedicama moždanog udara nudimo logopedsko-psihološke radionice na koje se građani mogu uključiti u klubu Centar ili prema interesu u drugim područnim klubovima. Za radionice se mogu prijaviti umirovljenici koji su trenutno u oporavnku od moždanog udara i traže za sebe dodatni izvor podrške. Radionice održava univ. bacc. logoped Lara Pilepić i mag. psih. Katarina Banov, a prijave se primaju u travnju na broj telefona 091/120 3996 ili na šalteru Matice u Kružnoj 5.

Sluh vam slabi?

Informacije o korištenju slušnih aparata kroz radionice u kojima se dijele iskustva suočavanja s problemom postepenog gubitka sluha i praktično savjetovanje održavaju prvostupnica logopedije psihologinja u vašim klubovima umirovljenika na Škurinjama, Turniću, Krimeji, Trsatu i Kantridi.

Brinete o starijem ukućanu i imate nekih dilema oko njihove zdravstvene njege?

Studentica medicine Maja Mrak će vas upoznati s nekoliko zdravstvenih pitanja: kako pravilno koristiti lijekova, kako nanositi određena sredstva na kožu, previjati rane, mjeriti tlak kod kuće? Radionica te se baviti općom medicinskom javnozdravstvenom problematikom (pravilna prehrana, regulacija dijabetesa, tlaka, i sl. ).

Uključite se i vi!

Program je prepoznalo Vijeće građana koje je odobrilo sufinanciranje namirnica i opreme na kojoj će naši umirovljenici imati priliku spremati svoja prva jela. Što je to Vijeće građana? Što su Civilne inicijative i kako sve to vodi do pripreme za Europsku prijestolnicu kulture?

Više možete pročitati na stranicama: https://rijeka2020.eu/ukljucise/civilne-inicijative/  i https://rijeka2020.eu/ukljucise/vijece-gradana/

 

U sklopu Svjetskog dana zdravlja ostvareno je prvo predstavljanje pilot projekta – RiSPEKT

Zahvaljujemo agenciji Rijeka2020 koja naš grad priprema za Europsku prijestolnicu kulture na podršci!

Zahvaljujemo volonteru Martinu Žunecu na izradi plakata

Našoj Tanji

Apr 9, 2019 od     Nema komentara    Objavljeno u: Aktualno, Kultura i zabava, Zdravlje i rekreacija

Dana 4. travnja 2019. u Klubu Pehlin Matice umirovljenika grada Rijeke održana je proslava pete godišnjice vježbanja za članove i članice kluba pod vodstvom više fizioterapeutkinje Tanje Rogić.

Sve je započelo na igralištu gdje se dvadesetak vježbačica zagrijalo i odradilo uobičajenu seriju vježbi. Kada su sjeli da odmore, vrijedni članovi uprave Ivan (Bogdanić), Stjepan (Horvat), Nikolica (Smiljanić) i Bubi (Kauzlarić) lijepim buketom i prigodnim govorom zahvalili tanji na trudu u proteklom vremenu i poželjeli još puno zajedničkih susreta. Ovdje ne smijemo zaboraviti niti uvijek prisutnu tajnicu Mjesnog odbora Lorenu Pribanić, dok je naša Vesna (Rudanović) tom je prilikom pročitala pjesmu „Našoj Tanji“ koju je napisao Mali Kosićev (gospodin Rudanović). Pjesma je dojmila sve sudionike okupljanja, a svjedočim i o pokojoj suzici koja se skotrljala niz zadovoljna lica polaznica. Kraj druženja protekao je uz meso i povrće s roštilja  (bravo za Bubija), zaliveno s malo črnega i pokojim domaćim kolačem (bravo cure)!  

U nadi da ćemo proslaviti još koji okrugli jubilej i da ću tome istome moći osobno svjedočiti iskreno se zahvaljujem klubu Pehlin i njihovom vodstvu,

 

Emil Baumgartner

Predsjednik Matice umirovljenika grada Rijeke

 

 

NAŠOJ   TANJE

 

Pasevaju dani ,leta leta

prijatelstva nova već su stara,

peto je leto počelo teć!

Od kako je Tanja, tu snami već.

 

Vesela z poleton zrači !

Nan va leteh,

znanje  njezino puno, puno znači.

Reuma, išijas i bole kosti,

razmovit rabi si deli tela.

Va ten nan ona pomoć bi otela.

 

Ala, omo cure, movit se treba

vajer z rukami, vajer do neba !

Ov prvi red ča je tu do mora,

više se noge dignut još mora !

-Joj boli– čut će se onda.

-Ne, ma ne boli- odgovor je sad,

nikad nesmete  pomolat.

 

Treba ojačat ramena, škinu

trbuhi da van više ne vise.

Okrepit telo, možjeni i se to!

Čujte me cure, zgledat ćete lepo

va noveh bikinijeh, kad pride leto.

 

Bicepsi  moraju bit va redu

Tricepsi isto da budu jaki,

na plaže će vas pogledat saki.

Abdomeni  isto da imaju moć

z vježbun moraju si skupa poć.

Neće van onda trbuh pačit,

liniju ćete onda dobit.

Vježbajte cure lepe ćete bit.

 

A noge, noge cure moje

to je pul vas neš naj, najboje.

Aduktori, abduktori

oni su van glavni.

Ako njih zvežbale niste,

nimate mesta na modnoj piste.

 

Hamstringsi mišići i to onaj saki

i oni moraju bit jako jaki.

-A zač se to- pitanje će doć?

Oni van drže Gluteus

al boje reć od „ritnega“ mišića moć.

Movite se cure !

Od pota tela da su van mokra

ča bi reć vlažna,

rit nan je jako, jako važna.

 

Kada se strudi ta kunpanija naša,

ča stori naj raja.

Sest na kantridu sakemu ugaja.

Vježbe su teže, neke da su lagje,

samo da se move,

to van je cure za prilike sakakove.

 

Za težu vježbu al neš novo

kunpanija je čula i ovo.

Se smo se nasmele onako živo

-Pa ja to moren, al je neizvedivo-.

 

Tako nas Tanja „ravna“ i „muči“

ča bi reć da nan  mast „vadi“,

latinski želi da nas navadi.

No to će teže malo poć

na hrvacken nas mišići bole,

da bi dobili svoju moć.

No šnjun nan

vreme brzo pasa

dva put na šetemanu

mi smo skupa

velika „stara“ mi smo trupa.

 

Motor od sega, srce ko sanja

to je za kunpaniju naša Tanja.

Fala ti za to, naša „ Mala“,

još puno let s nami ostala.

Za sam kraj ča reć san znala,

od seh nas, Tanja veliko fala.

 

Pehin 05.04.2019.leta.

Za „Penziće“ z standarda na čakavski

prevodil     Mali Kosićev.

 

Vježbe na Molo longu

Mar 19, 2014 od     2 komentara    Objavljeno u: Aktualno, Zdravlje i rekreacija

Nakon puno kišnih dana, ovih dana nas veseli sunčano vrijeme i prilično visoke temperature. Zašto ostati u zatvorenom prostoru? Pročitaj više »

Vježbe protiv osteoporoze u M.O. Bulevard

Mar 19, 2013 od     Nema komentara    Objavljeno u: Bez kategorije

U Mjesnom odboru “Bulevard” već nekoliko godina održavaju se vježbe za prevenciju osteoporoze i dijabetesa. Pročitaj više »