Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)

Vježbajte fizički i mentalno uz RISPEKT, civilnu inicijativu u klubovima umirovljenka

Naš multidisciplinaran tim poziva riječke umirovljenike da se uključe u fizioterapeutske vježbe, logopedsko-psihološke radionice te medicinske radionice.

 

Mnoge se starije osobe svakodnevno bore s kroničnim zdravstvenim teškoćama poput problema sluha ili osteoporoze. U toj borbi ponekad se oslanjamo samo na vlastite snage, ponekad teret možemo s članovima obitelji, a ponekad potporu možemo dobiti i od okoline. Kako bi starijim građanima pomogli da se i bolje brinu za svoje zdravlje, da se povežu s vršnjacima i dobiju pristupačnu pomoć struke, udruga umirovljenika pokreće projekt „Rispekt – jačanje i reintegracija marginaliziranih osoba treće životne dobi“.

 

Želite li održavati svoju fizičku aktivnost, biti uključeni u druženja s vršnjacima te dulje održati svoju vitalnost pa kroz projekt Rispekt u klubovima umirovljenika organiziramo nekoliko novih programa:

Želite li vježbati, jačati svoju tjelesnu snagu i pokretljivost?

Fizioterapeutkinja Mia Hrlec u našem klubu Centar održavati će od svibnja za sve zainteresirane program vježbi s naglaskom na prevenciju padova, povećanje opće tjelesne snage, pokretljivosti i osjećaja ravnoteže. Prijavite se na šalteru Matice umirovljenika u Kružnoj 5.

Razmišljate o svojim obiteljskim vezama i želite ih i dodatno poboljšati?

Kroz interaktivne psihološke radionice osnaživanja obitelji i umirovljenika imate priliku podupirati i prihvatiti nove zdravstvene izazove u trećoj dobi, pronaći nove snage i dobiti vršnjačku potporu u svome klubu.

Na radionicama razgovaramo o temama odnosa s odraslom djecom, planiranja budućnosti i skrbi za starije, kvalitetnog i što lakšeg obavljanja obiteljske njege za starije, psihologijom invaliditeta i suočavanje s gubitkom važnih članova obitelji.

Sve psihološke radionice najavljujemo u tjenim radio emisijama i provodimo u klubovima umirovljenika.

Poznajete li nekoga ili ste osobno doživjeli moždani udar te ste trenutno u oporavku?

Nastojite li se prilagoditi na obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili želite sudjelovati u grupi potpore za suočavanje s posljedicama moždanog udara nudimo logopedsko-psihološke radionice na koje se građani mogu uključiti u klubu Centar ili prema interesu u drugim područnim klubovima. Za radionice se mogu prijaviti umirovljenici koji su trenutno u oporavnku od moždanog udara i traže za sebe dodatni izvor podrške. Radionice održava univ. bacc. logoped Lara Pilepić i mag. psih. Katarina Banov, a prijave se primaju u travnju na broj telefona 091/120 3996 ili na šalteru Matice u Kružnoj 5.

Sluh vam slabi?

Informacije o korištenju slušnih aparata kroz radionice u kojima se dijele iskustva suočavanja s problemom postepenog gubitka sluha i praktično savjetovanje održavaju prvostupnica logopedije psihologinja u vašim klubovima umirovljenika na Škurinjama, Turniću, Krimeji, Trsatu i Kantridi.

Brinete o starijem ukućanu i imate nekih dilema oko njihove zdravstvene njege?

Studentica medicine Maja Mrak će vas upoznati s nekoliko zdravstvenih pitanja: kako pravilno koristiti lijekova, kako nanositi određena sredstva na kožu, previjati rane, mjeriti tlak kod kuće? Radionica te se baviti općom medicinskom javnozdravstvenom problematikom (pravilna prehrana, regulacija dijabetesa, tlaka, i sl. ).

Uključite se i vi!

Program je prepoznalo Vijeće građana koje je odobrilo sufinanciranje namirnica i opreme na kojoj će naši umirovljenici imati priliku spremati svoja prva jela. Što je to Vijeće građana? Što su Civilne inicijative i kako sve to vodi do pripreme za Europsku prijestolnicu kulture?

Više možete pročitati na stranicama: https://rijeka2020.eu/ukljucise/civilne-inicijative/  i https://rijeka2020.eu/ukljucise/vijece-gradana/

 

U sklopu Svjetskog dana zdravlja ostvareno je prvo predstavljanje pilot projekta – RiSPEKT

Zahvaljujemo agenciji Rijeka2020 koja naš grad priprema za Europsku prijestolnicu kulture na podršci!

Zahvaljujemo volonteru Martinu Žunecu na izradi plakata

Novosti iz udruge – 24. ožujak

Donosimo nekoliko novosti za nadolazeći tjedan, u skladu s objavama u emisiji Zlatne godine

KLUB CENTAR RADI I POPODNE

Od utorka 19. ožujka 2019. godine Klub Centar započeo je s rado u popodnevnom terminu i to od 15-19 sati. Svi ste pozvani doći na druženje uz svakog dana od utorka do petka. Svi sadržaji koji se nude i u prijepodnevnom terminu biti će dostupni i popodne uz proširenje s bingom, tombolom, bridžem i večerima gitare.

 

VEČERI GITARE

Pozivamo Vas da dana 29.3.2019. godine u 18,00 sati u Klub Centar dođete na večeri šansone. Naši gitaristi pod vodstvom g. Štrokača će izvesti neke od najpoznatijih evergreena, šansona i romansi te se nadamo da ćete svojim odazivom uveličati ovu večer.

 

RADIONICA KERAMIKE

U sklopu projekta RiGeneration, sufinanciranog od strane Europskog socijalnog fonda, kreće još jedna neformalna radionica keramike. Edukacija će uključivati teorijski i praktični pristup savladavanju osnovnih i naprednih tehnika obrade gline (obrada rukom, lončarenje, lijevanje gline, dekoracija i glaziranje te pečenje). Svi zainteresirani neka se dođu  prijaviti na šalter Matice umirovljenika grada Rijeke (Kružna 5) svakog radnog dana od 8-11 sati.  Radionica se održava svakog četvrtka od 9,00-12,00 sati u prostorijama OKC Palacha, a počinje 04. travnja 2019. godine.

 

IZLETI

Klub Brodokomerc organizira izlet-shopping u Mugiu i Trst, dana 11. travnja 2019. godine. Sve informacije možete dobiti na broj telefona 373-134 ili osobno na adresi A.K.Miošića bb, utorkom i četvrtkom od 9-11 sati.

Klub umirovljenika Luka poziva na izlet u Rastoke, Ogulin i na jezero Sabljaci u četvrtak 11. travnja 2019. Rezervaciju svog mjesta i sve informacije možete dobiti do 6. travnja 2019. U prostorijama udruge, na adresi Verdijeva 11 ili na broj telefona 098 9651108.

Podružnica Ina obavještava umirovljenike i članstvo o planiranom jednodnevnom izletu u Vrhnika – Idrija. Polazak je 18. 04. 2019.g. , prijave se primaju u sjedištu kluba Milutina Barača 26 srijedom od 09,00-10,00 h , ostale informacije mogu se dobiti u navedeno vrijeme na tel. 051 201 824 ili pozivom na Mob. 099 216 84 84 gosp. Fućak M. 

 

DAN KAZALIŠTA

Rijeka zdravi grad i Hrvatsko narodno kazalište Ivana pl. Zajca u suradnji pozivaju vas na predstavu Edukacijski koncert filmske glazbe ansambla Brass & percussion, članova orkestra Opere HNK Ivana pl. Zajca pod nazivom „GLAZBENO PUTOVANJE S NAJPOZNATIJIM FILMSKIM HITOVIMA“. Koncert počinje u 19:30 sati, a cijena ulaznice za osobe starije od 60 godina te sve umirovljenike je 30,00 kn.

Mole se članovi koji su se prijavili za razgled kazališta i edukacijski koncert da dođu kupiti karte i preuzeti propusnice najkasnije do srijede, 27.03.2019. godine do 11 sati.

 

GRADSKO KAZALIŠTE LUTAKA

U četvrtak 28. i petak  29.3.2019. u i 18 sati, i subotu 30.3.2019. u 11,00 sati u Gradskom kazalištu lutaka igra predstava „Avanture maloga Juju“.

 

U petak, 5. travnja u produkciji kazališta “Luda kuća”  dolaze nam u Dom kulture Čavle, Rene Bitorajac i Jan Kerekeš s HIT predstavom “ Samo preko njega mrtvog”   . Karte po cijeni od 60 kn članovi mogu kupiti na šalteru Matice.

 

Izložba Čovjek i more – RIBOLOV U ANTICI održava se 29. ožujka 2019. u 12 sati u Pomorskom i povijesnom muzeju (Guvernerova palača) 

LIGA PENZIĆA

 

Naši članovi ljubitelji pikada, briškuče, trešete, bele, šaha i boćanja u travnju započinju novu natjecateljsku ligu. Već dugi niz godina održavamo u ovim igrama tjedna natjecanja između naših klubova što je prilika za upoznavanje članova različitih klubova, rekreaciju i zabavu. Svi zainteresirani mogu se u svoje klubove prijaviti za sudjelovanje tokom idućeg tjedna a natjecanje započinje u travnju.

 

Plesne većeri u RiHubu

Zadovoljstvo nam je obavijestiti Vas da u sklopu projekta „Rijeka 2020.- Europska prijestolnica kulture“ u petak, 29. ožujka u 19 sati, pod nazivom Zatancajmo za jubav započinju „Riječke plesne večeri ( za umirovljenike i starije osobe ) 2019.“  uz duo Aledory u prostoru RiHub-a, Ivana Grohovca 1/a, 51000 Rijeka. Ulaz je slobodan.  Naredna plesna večer održati će se u srijedu, 17. travnja.

 

 

PLANINARENJE uz Planinarsko društvo Transverzalac

SUBOTA 30.3.2019.

 

MEJA – BREZA – VRANA – ŠKRLJEVO

POLAZAK SA ŽELJEZNIČKOG KOLODVORA U 7:30 SATI

POVRATAK IZ ŠKRLJEVA N.C. U 15:30 SATI

STAZA NIJE ZAHTJEVNA, MOGUĆNOST BRANJA SRIJEMUŠA (MEDVJEĐI LUK)

Tjedan mozga – Mozak, učenje i pamćenje

I ove godine Tjedan mozga kojim se podiže svijest o važnosti ovog organa, donosi bogat program.

Mi smo za vas izabrali točke programa koje su posebno zanimljive umirovljenicima.

 

Utorak, 12.3.2019.

Što: Tribina „Tipični sindromi u neurokirurškom liječenju osoba više životne
dobi“

Gradska vijećnica u 15:00

Tko: prof.dr.sc. Darko Ledić, dr.sc. Hrvoje Šimić; Barbara Kolbah, dr.med;
Klinika za neurokirurgiju, KBC Rijeka

Opis: Uvodno predavanje: Prof.dr. Darko Ledić govorit će o češćim bolestima mozga u višoj životnoj dobi. Predavač je dugogodišnji neurokirurg sa skoro 35 godina iskustva u liječništvu, i sam na pragu životne dobi – teme predavanja, redovni je profesor neurokirurgije na Medicinskom fakultetu u Rijeci i
neurokirurg Klinike za neurokirurgiju KBC Rijeka, gdje se bavi spinalnom kirurgijom,  neurotraumatologijom, te neurokirurgijom mozga. Predavanje predstavlja uvod i objašnjenje teme s kratkim prikazom češćih sindroma ( i van osnovne teme) u kasnijoj životnoj dobi.

Dr.sc. Hrvoje Šimić: Normotenzivni hodrocefalus“. Predavač je mlad čovjek, ali iskusan neurokirurg, koji se bavi upravo suvremenim metodama liječenja tzv. „low-pressure“ hidrocefalusa, a također je uz svakodnevnu neurokirurgiju i uspješan znanstvenik u području proučavanja moždanih tumora. Prikazat će zbog čega nastaje i koje sve sfere života zahvaća ovaj oblik hidrocefalusa, te kakve su mogućnosti njegovog liječenja.

Barbara Kolbah, dr.med: Unutarlubanjska krvarenja. Dr Kolbah je na kraju specijalizantskog staža na Neurokirurgiji, i u više je navrata pomagala mlađim kolegama – studentima u izradi radova vezanih uz temu predavanja. Ma koliko god se činilo da zreliji ljudi manje stradavaju i imaju manje težih
ozljeda glave, upravo suvremeno liječenje drugih bolesti više životne dobi produžava značajno i kvalitetno životni vijek, te manje traume glave mogu rezultirati ozbiljnim posljedicama u vidu unutarlubanjskih krvarenja, koja mogu biti životno ugrožavajuća, ali mogu se pravovremenim i dobrim
operacijskim liječenjem izliječiti.

 

 

Što: Radionica: „Specifičnosti podučavanja osoba treće životne dobi“ i „Učenjem i kognitivnom rezervom do prevencije demencije“

KLub Bačva, Dolac 8, 18:00

Tko: Doc.dr.sc Marija Vučić Peitl, psihijatar i Latica Milinović,dr.med;, mr.sc
Joško Prološčić, psihijatar i Diana Palaić,dr.med; Klinika za psihijatriju, KBC
Rijeka
Valentino Rački, dr. med., Klinika za neurologiju, KBC Rijeka
Opis: Demencije predstavljaju velik globalni zdravstveni problem. Broj oboljelih je svakim danom sve veći zbog starije populacije i bolje dijagnostike. Danas znamo da se aktivnim vježbanjem mozga i stalnim učenjem može usporiti nastup demencije i poboljšati funkcioniranje u ranom stadiju bolesti. Na ovoj
radionici biti će prikazano što je to kognitivna rezerva, kako se postiže kroz život te koje vježbe mogu pomoći za očuvanje kognicije. Djelatnici Klinike za psihijatriju prikazati će specifičnosti podučavanja osoba treće životne dobi kroz rad u Dnevnoj bolnici Zavoda za kliničku psihijatriju KBC Rijeka.

 

Srijeda, 13. ožujka 2019.

16:00 Medicinski fakultet (Br. Branchetta 20), Predavaonica 1

Što: Radionica muzikoterapije
Tko: Irena Magaš, muzikoterapeut;

Muzikopter- udruga za muzikoterapiju i edukacijsko- rehabilitacijski rad
Opis: Muzikoterapija- što?, kako?, zašto? Kroz ovu radionicu, Irena Magaš, muzikoterapeut educirat će nas o primjeni glazbe u terapiji te o tome kako se ona koristi i za koga.

 

 

Što: Radionica: „U kojem je modu vaš mozak- uvod u mindfulness“

Tko: psihologinja Borka Babić, prof.; Edukant II stupnja Kognitivno- bihevioralne psihoterapije

18:00

Pilgrim, Centar za podršku zdravlju (Franca Prešerna 1/III, Rijeka)

Opis:. Kognitivna terapija zasnovana na mindfulnessu spada u najnoviji tzv. 3.val kognitivno-bihevioralne psihoterapije. Koristi koncept i vježbe mindfulnessa kao efikasan način uvježbavanja stava prihvaćanja tj. drugačijeg načina nošenja s neugodom. Ovaj pristup se pokazao efikasnim kod većine psihičkih problema i poremećaja pa tako i kod onih u populaciji najčešćih: depresije, anksiozna stanja i strahovi, nekontrolirana ljutnja. Obavezne prijave na e-mail: borka_babic@yahoo.com
Preporuka: udobna odjeća zbog prakticiranja vježbi mindfulnessa.

 

Subota, 16.ožujka 2019.

Korzo, 10 sati

Što: „Šećite „Kor(z)om mozga“- stručna savjetovanja građana, mjerenje tlaka, radionica „Bolnica za medvjediće“, zdravu prehranu uz tehničare nutriconiste iz Medicinske škole u Rijeci…
Tko: studenti Medicinskog fakulteta / članovi Organizacijskog odbora Tjedna mozga/ Medicinska škola u Rijeci
Opis: Završetak ovogodišnjeg Tjedna mozga obilježit ćemo na Korzu.
Studenti Medicinskog fakulteta mjerit će tlak i dijeliti promotivne edukativne materijale. “Bolnica za medvjediće” sa djecom će kroz igru testirati i potaknuti razvitak osjećaja za prostor. Također, tehničari nutricionisti iz Medicinske škole u Rijeci pripremit će “zdravi doručak” kojeg će se moći degustirati.

Događanja za članove

Donosimo nekoliko novosti iz udruge:

VOLONTIRANJE U MATICI UMIROVLJENIKA

Pozivaju se članovi koji bi se željeli uključiti u volontiranje putem Matice umirovljenika da se uključe u našu skupinu volontera. Kroz udrugu možete poučavati druge nekim posebnim vještinama poput pletenja, sudjelovati u ekološkim akcijama čišćenja ili se uključiti u organizaciju grupe kartaša ili tombolaša. Vaš doprinos može omogućiti ostvarenju novih i zanimljivih sadržaja za članove!

SKUPŠTINA

Izvještajna
skupština Matice umirovljenika grada Rijeke održat će se 27. veljače 2019. u 10
sati kada će udruga predstaviti svoje djelovanje kroz proteklu godinu i plan
aktivnosti za 2019.

PRIJAVE ZA RADIONICU „KAKO KORISTITI PAMETNI TELEFON?“

Mnogi
nam se članovi žale kako im je teško ovladati korištenjem pametnih telefona,
interneta na mobitelu i web aplikacija. Također, stručnjaci savjetuju
korisnicima takvih mobitela da skrenu pažnju na sigurnost svojih podataka pri
korištenju pametnih telefona. U današnje vrijeme ako znate koristiti nove
mobitele možete si uštedjeti mnogo vremena i muke pri posjeti banci, pošti ili
raznim institucijama.

Stoga za sve početnike u korištenju pametnih telefona Matica umirovljenika organizira kratki tečaj. Kako biste sudjelovali u tečaju važno je da imate vlastiti pametni telefon i da ispunite prijavnicu za tečaj u našim prostorima, Kružna 5, radnim danom od 8 do 11 sati. Broj mjesta je ograničen.

DRUŽENJE UZ GITARE

U petak 22. veljače 2019. nastavljamo naše druženje uz tri gitare i ukulele pod vodstvom gospodina Marijana Štrokača, a ovog puta  s već poznatim repertoarom starogradskih romansi i druge evergrinske uspješnice. Pozivaju se ljubitelji žive glazbe u 18 sati u Maticu u Kružnoj ulici i zapjevajte s nama!

RIJEKA PSIHOLOGIJE

Idućeg tjedna započinje
manifestacija Rijeka psihologije s brojnim besplatnim predavanjima i
radionicama koja riječki psiholozi nude sugrađanima.

Posebno pozivamo na interaktivno predavanje „Brak i partnerstvo u mirovini“ koje će održati psihologinja Katarina Banov u Matici, na adresi Kružna 5 u srijedu, 20. veljače 2019. u 15 sati.  Kada bračni partneri odu u mirovinu i počnu zajednički provoditi više vremena nego ranije mnogi se susreću s novim izazovima: dok neke brakove ova faza učini jačima, drugi postaju jedni prema drugima kritičniji i osjetljiviji na loše navike. Kako smanjiti kritičnost i očuvati kvalitetu braka u trećoj dobi? Dođite i saznajte!

Kompletan program možete provjeriti i ovdje:

KULTURA

Satiričko kazalište „Kerempuh“
gostuje u  Domu kulture Čavle s predstavom Blue Moon,
uspješnog, nagrađivanog i u hrvatskim kazalištima sve češće izvođenog pisca
Damira Karakaša. Predstava je u  petak, 22.2.2019. u 20:00 sati, a karte
po cijeni od 55,00 kn članovi mogu kupiti na šalteru Matice.

Zanima li vas prilika za besplatan
posjet Muzeju
suvremene umjetnosti u Zagrebu u ožujku 2019. ili
Memorijalnom centru Lipa pamti u Šapjanama u travnju 2019. pozivamo vas 
da se uključite u radionice „Vodiči po
izložbama“. Prijave se
vrše svakodnevno 9:00 do 17:00 sati
putem telefona
na broj: 091 534 22 97 u udruzi Kombinat.

GRADSKO
KAZALIŠTE LUTAKA

U četvrtak, petak i subotu u
18 sati u Gradskom kazalištu lutaka igra predstava Krpimirci u
koprodukciji s Kazališnom družinom Pinklec iz Čakovca.Četvrtak, 21 Veljača, 2019.

OBAVIJEST POLICIJE

Pozivamo
Vas na  javno predavanje „Osobe starije životne dobi kao žrtve kaznenog djela“ koje
će se održati u Informativnom centru za prevenciju kriminaliteta na području
grada Rijeke, Dolac 7b, dana 28. veljače 2019. godine u 10,00 sati.

Na predavanju ćete
saznati kako se zaštiti od prevara  i krađa.

TEČAJ BRIDŽA

Tečaj poznate misaone igre kartama bridža koja
je uvrštena kao jedan od Olimpijskih sportova počinje će održavati u Matici:
dođite nam srijedom u Kružnu 5 u klub u 12 sati i  savladajte sve trikove!

Društvo se sastaje svaki
utorak od 17 do 18 sati u prostorijama Matice umirovljenika, Kružna ulica 7.

Više informacija pronađite na našoj web stranici: https://penzici.rijeka.hr/

Korisnicima Facebooka dostupni smo i putem ove stranice: https://www.facebook.com/penzici.rijeka/

Susret u Matici s psihologom: “U usamljenosti niste sami”

Pozivamo vas i na grupnu psihološku radionicu pod naslovom „U usamljenosti niste sami“.

Dugogodišnja istraživanja pokazuju kako starije osobe nisu značajno usamljenije od mladih između 16 i 24 godine. Ipak, često se o starijim osobama vjeruje da su od ostalih dobnih skupina usamljeniji. Radi li se o predrasudi? Želimo saznati što o tome misle naši umirovljenici i ukoliko i njih ponekad “uhvati” usamljeni dan kako se s time nose i kako si pomažu?

Na radionici ćete moći saznati i odgovore na neka česta pitanja:

  • koja je razlika u onom željenom osjećaju samoće koje svatko od nas povremeno želi iskusiti kako bi se odvojio od životne užurbanosti i s druge strane onog neželjenog osjećaja usamljenosti  koja čini ljude potištenima i koji prati dosada
  • kako to da se neki ljudi i u društvu osjećaju usamljeni dok drugima ne smeta samoća
  • u kojim trenucima je vjerojatnije osjećati se usamljeno i kako kultura djeluje na nastanak ovog osjećaja
  • kako se s ovim osjećajem nositi i kako ga umanjiti
  • kako samoća može biti ugodna

Neke vježbe suočavanja s usamljenošću moći ćete pod vodstvom naše psihologinje i iskusiti na ovoj posebnoj radionici.

Radionica će se održati u klubu Centar u četvrtak 24.1.2019. u 11:30 sati.

https://www.cambridge.org/core/journals/ageing-and-society/article/has-loneliness-amongst-older-people-increased-an-investigation-into-variations-between-cohorts/34604FCD5672C84FC2D65EEDDE332E35

Predavanje “Prevencija i rano otkrivanje raka dojke”

Udruga Nada – Rijeka osnovana je 1996. godine sa ciljem okupljanja, educiranja i pružanja psihološke, pravne, logističke, humanitarne pomoći i fizioterapije što većem broju žena oboljelih i liječenih od raka dojke kao i njihovim obiteljima i drugim zainteresiranim osobama. 

U svrhu što bolje prevencije, kao i podizanja razine znanja i svjesnosti žena, organizirana su predavanja o važnosti samopregleda dojki, te važnosti ranog otkrivanja raka dojke. 

Pored predstavnika Udruge, predavačice su liječnice, specijaliste javnog zdravstva iz Zavoda za javno zdravstvo PGŽ.

Udruga žena operiranih dojki Nada-Rijeka u suradnji s Primorsko-goranskom županijom , Gradom Rijekom i Maticom umirovljenika grada Rijeke poziva Vas na predavanje „Prevencija i rano otkrivanja raka dojke“ koje će se održati u Matici umirovljenika grada Rijeke, dana 06. prosinca 2018. godine s početkom u 10,00 sati.

 

Radujemo se Vašem dolasku.